تؤكد الأبحاث أيضًا أن تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر من قبل الأطفال يمكن أن يؤدي إلى تنشيط الجين المرتبط بالسمنة وأمراض السكر والقلب بصورة غير صحية.
لذا، ينصح بتجنب تناول الأطعمة غير الصحية والمشروبات الغازية والمقلية بكميات كبيرة، والتركيز على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأطفال وتعزيز أدائهم العقلي والجسدي.
أطعمة ومشروبات تضر بالصحة
تناول الوجبات الغير صحية مثل الأطعمة المقلية، والمشروبات الغازية، والسكريات، وزبدة الفول السوداني يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة، خاصة بالنسبة للأطفال.
- القهوة: تحتوي القهوة على الكافيين الذي يعتبر محفزًا للجهاز العصبي المركزي. تناول الكثير من القهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة القلق وارتفاع ضربات القلب والأرق.
- الأطعمة المقلية: تحتوي الأطعمة المقلية على الكثير من الدهون المشبعة والكوليسترول، وترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما يمكن أن تؤثر على الدماغ وتقلل من قوته وتركيزه.
- المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على السكر والمحليات الصناعية والملونات المضافة. تناولها بشكل منتظم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكري وتسوس الأسنان.
- السكريات: تناول الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والسمنة. تؤثر السكريات بشكل سلبي على الدماغ وتقلل من تركيز وانتباه الأطفال.
- زبدة الفول السوداني: تحتوي زبدة الفول السوداني على السكر بكميات مرتفعة وقد يتحسس منها الأطفال. تحتوي أيضًا على الدهون ومكسبات الطعم التي يمكن أن تؤثر على كيمياء المخ وتسلب الإرادة في التوقف عن تناولها.
لذا، ينصح بتجنب تناول هذه الوجبات بكميات كبيرة والتركيز على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لنمو وتطور الأطفال.
مصر النهارده ننقل لك الحدث كاملا