فوائد التمر والكلمة الطيبة في رمضان 2025

الكلمة الطيبة في شهر رمضان وغيرها ليست مجرد تعبيرات عابرة، بل هي أداة قوية لتهدئة القلوب وتخفيف الأعباء النفسية. وفقًا للدكتورة سمر كشك، الاستشارية النفسية، نعرف ما يزعج الآخرين ولكننا نفعله، كما نعرف ما يريحهم ولكننا نتردد في قوله. هذه العادات يمكن تغييرها بالوعي والحكمة.

دور الكلام الإيجابي في تعزيز العلاقات

خلال برنامج “طمن قلبك” على قناة الناس، أكدت الدكتورة كشك أن العطاء دون مقابل يجعل الحياة أكثر راحة. الكلام الحلو والعطاء الصادق يزيلان الجفاء، بينما التوجس وانتظار المقابل يرهقان العلاقات. لذلك، من المهم استغلال بركة شهر رمضان لتقوية الروابط الإنسانية.

أهمية الحب في بناء الأسر

وأشارت إلى أن الحب هو الأساس الذي تُبنى عليه الأسر، وليس مجرد العيش المشترك. الأسر التي تقوم على المودة والاحتواء تختلف تمامًا عن تلك التي تفتقدهما. تعليم الأبناء قيم الحب والتفاهم يسهم في بناء مجتمع مترابط.

الوقوف بجانب الآخرين في الأوقات الصعبة

وأضافت أن معادن الناس تتجلى في أوقات الشدة. الشعور بأن هناك من يدعمك يعطي الإنسان قوة للاستمرار في العطاء. لذلك، من الضروري البحث عن الجوانب الإيجابية في الآخرين وتعزيزها بالكلام الطيب والمواقف الصادقة.

فوائد التمر في رمضان

من جانب آخر، أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن تناول التمر في رمضان أفضل من الإكثار من الحلويات. التمر يحتوي على سكر طبيعي وأملاح معدنية، مما يجعله خيارًا صحيًا. كما أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم والوقاية من الجلطات.

نصائح لمرضى السكر

نصح الدكتور شعبان المرضى بتناول التمر بدلاً من الحلويات الصناعية، حيث يعمل التمر على توسيع الشرايين ويقلل من مشكلات القلب. هذه النصائح تسهم في الحفاظ على الصحة خلال الشهر الكريم.

كيفية تحسين الصحة خلال رمضان؟

  • استبدال الحلويات الصناعية بالتمر.
  • تناول وجبات متوازنة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة.
  • الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار.

باختصار، شهر رمضان فرصة لتقوية الروابط الإنسانية وتعزيز الصحة النفسية والجسدية. من خلال الكلمة الطيبة والعادات الصحية، يمكننا تحسين جودة حياتنا وحياة من حولنا.