شهر رمضان يرتبط عادة بالسهر خلال الليل بسبب التغيرات في نمط الحياة المجتمعية. يؤدي هذا السهر إلى نقص في ساعات النوم، مما قد يسبب تعكر المزاج، الخمول، زيادة الوزن، والنعاس. الحصول على قسط كافٍ من النوم ليس رفاهية بل ضرورة صحية للجسم، كما يؤكد دليل “صم بصحة” الصادر عن وزارة الصحة.
أضرار نقص النوم في رمضان
عدم الحصول على نوم كافٍ يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك:
- تطور الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
- زيادة خطر الإصابة بالسمنة والاكتئاب.
- ارتفاع احتمالية حدوث حوادث السير وأخطاء العمل.
هذه المخاطر تزداد أهمية عند الأطفال، لذا يجب على الوالدين ضمان حصول أطفالهم على نوم كافٍ خلال الليل.