شاهد ما يحدث للجسم والقلب عند كسر الصيام بتناول البلح المنقوع باللبن وأهم 7 فوائد يكتسبها الجسم

يحرص معظم المسلمين خلال شهر رمضان على كسر الصيام من خلال تناول البلح المنقوع في الماء، ولكن هل فكرت لحظة في تأثير هذا المشروب على جسمك؟ حيث يعتبر البلح المنقوع من أهم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاج إليها الجسم بعد يوم طويل من الصيام، وذلك لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تعزز من صحة الجسم وتقي من التعرض للكثير من المشكلات الصحية.

ماذا يحدث للجسم عند تناول البلح المنقوع؟

بناء على ما ورد في موقع Good Food for Good، فإن البلح من أهم المصادر الغنية بالألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور والحديد، وأيضا الزنك، مما يجعله إضافة جيدة لنظامك الغذائي، خاصة طوال شهر رمضان، حيث يمنح الجسم العديد من الفوائد المذهلة التي كشف عنها الطب الحديث.

فوائد تناول البلح المنقوع

يحصل الجسم على العديد من الفوائد التي يحتاج إليها عند تناول البلح المنقوع، ومن أبرز الفوائد نذكر الآتي:

1. تحسين الهضم من خلال تنظيم حركة الأمعاء، وبالتالي يقلل من الإمساك بفضل الألياف غير القابلة للذوبان التي يحتوي عليها، مما يعزز صحة القولون ويقلل من خطر إصابته بالسرطان أو الالتهابات.
2. يدعم صحة القلب من خلال خفض مستوى الكوليسترول الضار، وذلك بفضل البوتاسيوم والألياف الموجودة به، مما يحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
3. يحتوي على المغنيسيوم الذي يساهم في الحد من الإصابة بالالتهابات، مما يقلل الفرصة في الإصابة بالتهاب المفاصل أو مرض الزهايمر وأمراض القلب.
4. يعزز صحة الدماغ حيث يساهم في تحسين سرعة الاستجابة والتركيز، مما يدعم الأداء العقلي ويعمل على تقوية الجهاز العصبي.
5. يساعد تناول البلح المنقوع في تقليل أعراض الحساسية والالتهابات المرتبطة بها.
6. يحارب فقر الدم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد التي تساهم في إنتاج الهيموجلوبين، ومن ثم يحد من الإصابة بالأنيميا.
7. يساهم في الحد من خطر الإصابة بسرطان البطن والقولون والرحم والمبيض.
8. يعالج الإسهال بفضل البوتاسيوم الموجود فيه، وذلك لأنه يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من اضطرابات المعدة.