ضغط الدم هو مؤشر لكمية الدم التي يضخها القلب ومقاومة تدفقه في الشرايين، وكلما زادت كمية الدم وضاقت الشرايين ارتفع الضغط. في رمضان، يجب مراجعة الطبيب لضبط الجرعات والتأكد من إمكانية الصيام بأمان، خاصة مع ارتفاع ضغط الدم غير المتحكم فيه، والذي يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أهمية مراقبة ضغط الدم في رمضان
في رمضان، يجب على مرضى ضغط الدم اتخاذ إجراءات وقائية لضمان صيام آمن. يفضل مراجعة الطبيب لمناقشة الوضع الصحي وأخذ التوصيات اللازمة. كما يمكن اتباع مجموعة من الإرشادات للتحكم في ضغط الدم، منها:
- ممارسة النشاط البدني خلال فترة الإفطار (من أذان المغرب إلى فترة الإمساك).
- تقليل كمية الملح المستهلك قدر الإمكان.
- تجنب تناول الأطعمة المعلبة والمصنعة قدر الإمكان.
- تضمين منتجات الحليب قليلة الدسم في الوجبات لاحتوائها على الخمائر التي تساعد على خفض ضغط الدم.
مستويات ضغط الدم وكيفية قياسها
تختلف مستويات ضغط الدم حسب قراءات الضغط الانقباضي والانبساطي: