يعاني معظم الأطفال من عدم الحصول على القدر الكافي من النوم هذه الأيام، مما يؤثر على نموهم وتطور أدمغتهم ومشاعرهم.

النوم المتأخر للأطفال يُبطئ نمو دماغهم وجسمهم

وبحسب دراسة قام بها الخبراء، فإن النوم المتأخر للأطفال يُبطئ نمو دماغهم وجسمهم، مشيرين إلى أن تغييرات بسيطة مثل، الالتزام بموعد نوم منتظم، وتقليل وقت استخدام الشاشات، والنشاط خلال النهار، يمكن أن تساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل، بحسب موقع تايمز ناو.

وأشارت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، إلى أن الأطفال في سن المدرسة يحتاجون من 9 إلى 11 ساعة كل ليلة، بينما يحتاج المراهقون إلى 8 إلى 10 ساعات على الأقل.

كما أشارت البيانات الحديثة إلى أن العديد من الأطفال، ولاسيما في المناطق الحضرية، لا يلتزمون بهذه النصائح بما يتراوح بين ساعة وثلاث ساعات بسبب تأخر مواعيد النوم، والتعرض للشاشات، وعدم انتظام الروتين، والضغوط الدراسية.

أخصائي أطفال: النوم أساسي للنمو والتطور

من جانبه، قال الدكتور دانيال هول، أخصائي نوم الأطفال في كاليفورنيا: «النوم أساسي للنمو والتطور، خلال النوم العميق، يفرز الأطفال هرمونات النمو، ويستوعبون التعلم، وينظمون مشاعرهم. قد يكون للحرمان المزمن من النوم عواقب وخيمة، تؤثر على النمو البدني، ووظيفة المناعة، ومدى الانتباه، والصحة العامة».

اقرأ أيضاً
أبرزها تعزيز صحة القلب وعلاج فقر الدم.. ما هي فوائد التمر لـ الأطفال والكبار؟

استشاري صحة نفسية يحذر من التعامل السيء مع الأطفال | فيديو