قد يعمل التفاح على تعزيز الإحساس بالشبع وتعزيز فقدان الوزن الزائد ونجاح خطة الرجيم، كما إنه منخفض السعرات الحرارية، ويمكنك تناوله كوجبة عشاء، وفوائده هي.
- يعد التفاح مصدر جيد لفيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم، وجميعها تساعد في تعزيز النوم الجيد.
- يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على انتظام نبضات القلب المنتظمة وتعزيز الاسترخاء والنوم، وفيتامين b يمكن أن يقلل من التوتر ويساعد على النوم من خلال تعزيز إطلاق الناقل العصبي .
- كما إن يساعد التفاح على حرق الدهون أثناء النوم.
- يحتوي التفاح على البولي فينول الذي يساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم أثناء النوم.
- تساعد الالياف الموجودة في التفاح على تعزيز الشبع وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يعزز الدورة الدموية.
0 تعليق