الامتنان: التركيز على النِعم بدلاً من النواقص يغيّر النظرة العامة للحياة.

التأمل المنتظم: يساعد على صفاء الذهن وتقليل التوتر.

الحد من النقد الذاتي: استبدال الحديث السلبي بتأكيدات إيجابية.

ممارسة الرياضة: النشاط البدني يفرز هرمونات تحسن المزاج.

العلاقات الاجتماعية: التواصل مع الأحباء يعزز مشاعر الترابط والسعادة.

أعمال الخير: التطوع ومساعدة الآخرين يمنحان شعورًا بالرضا.

النوم الجيد: راحة كافية تعزز التوازن النفسي والعاطفي.

الاستمتاع بالبسيط: التقدير للأشياء الصغيرة يُشعر بالامتنان والفرح.

التصور الإيجابي: تخيّل مستقبل مشرق يحفّز العقل ويزيد من التفاؤل.

تقليل استخدام السوشيال ميديا: يحدّ من المقارنات ويعزز الشعور بالرضا.

العربية نت

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل