1. لا تراجع الإجابات مع الأصدقاء

من أكثر الأخطاء التي يقع فيها الطلاب هو مناقشة تفاصيل الأسئلة والإجابات فور الخروج من اللجنة. هذه المراجعة لا تغير شيئًا مما تم كتابته، بل تزيد من القلق والتوتر، خصوصًا إذا كان هناك امتحان آخر في اليوم التالي.

2. امنح ذهنك بعض الراحة

بعد مجهود الامتحان، يحتاج الجسم والعقل إلى استراحة حقيقية. خذ ساعة أو ساعتين على الأقل لتفصل خلالها عن الأجواء الدراسية. يُمكنك خلالها ممارسة رياضة خفيفة، أو تناول وجبة مفضلة، أو حتى أخذ قيلولة قصيرة.

3. ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي

تجنّب متابعة تعليقات مواقع التواصل بشأن الامتحان، فكثير منها يكون محبطًا أو غير دقيق، ما قد يؤدي إلى المزيد من القلق دون جدوى حقيقية.

4. راجع بهدوء إن لزم الأمر

إذا شعرت بالحاجة إلى المراجعة، فلا بأس بذلك، لكن اختر وقتًا هادئًا يناسب حالتك النفسية، وابدأ المراجعة دون ضغط أو استعجال.

5. ركّز على الامتحان التالي

ما مضى لا يمكن تغييره، أما ما هو قادم فلا يزال بيدك. ركّز على ما تبقّى من جدول الامتحانات، واستثمر وقتك ومجهودك لتحقيق نتيجة أفضل في المواد التالية.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل