إليك طريقة تحضير سلطة التونة اللذيذة والصحية:

المكونات:

2 علبة تونة مصفاة من الزيت أو الماء

1 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات

1 حبة خيار مقطعة إلى شرائح أو مكعبات

1/2 حبة بصل أحمر مفرومة ناعماً (اختياري)

1/4 كوب ذرة مسلوقة

1/4 كوب زيتون أسود أو أخضر مقطع (اختياري)

1/4 كوب فلفل ملون (أحمر أو أخضر) مقطع إلى شرائح

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1/2 ملعقة صغيرة ملح

1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1/2 ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة مثل الريحان أو الزعتر (اختياري)

طريقة التحضير:

- افتح علب التونة وقم بتصفيتها من السائل أو الزيت. إذا كنت تستخدم التونة المعلبة في الماء، يمكنك تركها لتصفى جيدًا.

- قطّع الخضروات (الطماطم، الخيار، البصل، الفلفل الملون) إلى قطع صغيرة.

- في وعاء كبير، امزج التونة مع الطماطم، الخيار، الفلفل، الذرة، والزيتون (إذا كنت تستخدمه).

- أضف البصل الأحمر إذا كنت تفضل نكهة أقوى.

- في وعاء صغير، امزج زيت الزيتون مع عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، والأعشاب المجففة.

- اسكب الصلصة فوق مزيج الخضروات والتونة، ثم امزج المكونات جيدًا.

- يمكن تقديم السلطة كما هي أو مع إضافة بعض الخبز المحمص على الجانب أو داخل الخبز كساندويشات.

- تقدم السلطة باردة ويمكنك تزيينها ببعض الأعشاب الطازجة مثل الريحان أو البقدونس.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل