رغم أن السكتة الدماغية ترتبط عادة بكبار السن، إلا أن العوامل التي تزيد من خطرها أصبحت شائعة بين الشباب، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري والتدخين. ومن خلال اتباع بعض العادات الصحية البسيطة، يمكن تقليل هذا الخطر بشكل كبير.

أهم 5 نصائح للوقاية:

-  الإقلاع عن التدخين:
    يُعدّ التدخين من أكبر العوامل التي تسرّع من شيخوخة الدماغ وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال تلف الأوعية الدموية وتقليل مستوى الأوكسجين في الجسم.

-ضبط ضغط الدم والكوليسترول:
    يُسهم ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في زيادة خطر السكتة الدماغية عن طريق التأثير على جدران الأوعية الدموية وتكوين الجلطات.

-  خفض مستويات السكر في الدم:
    ارتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وزيادة احتمال تكوّن الجلطات، ما يرفع من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

-   الحفاظ على وزن صحي ونظام غذائي متوازن:
    السمنة ترفع من خطر السكتة الدماغية، لذا من المهم الحفاظ على وزن صحي وتجنب زيادة الوزن.

-  ممارسة الرياضة والنوم الجيد:
    ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على قسط كاف من النوم يساعدان في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر السكتة الدماغية.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل