1. شرب كمية كافية من الماء
الماء هو أساس نضارة الجلد وصحة الجسم. احرصي على شرب 6 إلى 8 أكواب يوميًا لتعزيز الدورة الدموية وطرد السموم.

2. تقشير البشرة بانتظام
يساعد التقشير (مرة أو مرتين أسبوعيًا) على إزالة الجلد الميت، مما يمنح بشرتك ملمسًا ناعمًا ومظهرًا صحيًا.

3. ترطيب الجسم يوميًا
استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد الاستحمام، للحفاظ على نعومة الجلد ومنع الجفاف والتشقق.

4. التغذية المتوازنة
تناول الخضروات، الفواكه، البروتين، والدهون الصحية ينعكس إيجابيًا على صحة الجلد والشعر والأظافر.

 5. النوم الجيد
النوم لعدد كافٍ من الساعات (7-8 ساعات يوميًا) ضروري لتجديد خلايا الجسم وتحسين المزاج والطاقة.

6. ممارسة الرياضة بانتظام
الرياضة تُنشّط الدورة الدموية وتُحسن مظهر الجلد وتُخفف التوتر، حتى ولو كانت مشي 30 دقيقة يوميًا.

 7. الاسترخاء والاهتمام بالصحة النفسية
الراحة الذهنية تنعكس على جمال الجسم، لذا خصصي وقتًا للاسترخاء، التأمل، أو ممارسة هواياتك.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل