150 دقيقة قد تغيّر حياة مريض السكري.

أكد المجلس الصحي السعودي، عبر المركز الوطني للسكري، على الدور الحيوي للنشاط البدني المنتظم في التحكم بمستوى السكر في الدم لدى المصابين بـ داء السكري، مشددًا على أن ممارسة الرياضة تُعد أحد العناصر الأساسية في تحسين الصحة العامة وجودة حياة المرضى.

فوائد النشاط البدني تشمل القلب والأعصاب والوزن

وأوضح المجلس أن النشاط البدني لا يقتصر تأثيره على مستويات السكر فقط، بل يُساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والاعتلال العصبي، كما يساعد على الحفاظ على الوزن الصحي، وتحسين جودة النوم بشكل كبير، مما ينعكس إيجابًا على الحالة النفسية والجسدية للمصاب.

تحسين فعالية الأنسولين وخفض الكوليسترول الضار

وبيّن المركز الوطني للسكري أن ممارسة الرياضة ترفع من حساسية الجسم للأنسولين، ما يُسهم في تحسين فعالية العلاج. كما أن النشاط البدني يُساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، مع زيادة الكوليسترول النافع (HDL)، بالإضافة إلى تعزيز مرونة المفاصل وتحسين اللياقة الحركية.

توصيات بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا

وأوصى المجلس بممارسة التمارين المعتدلة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، أي ما يعادل 30 دقيقة في اليوم لخمسة أيام على الأقل، مع التأكيد على أن الانتظام في التمارين يُعد جزءًا أساسيًا من إدارة مرض السكري بشكل فعال، ودعم نمط حياة صحي ومستدام.