خالد النمر يحذر من تأثير النوم المتأخر على صحة القلب والشرايين

حذر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من عادة النوم المتأخر والتي قد تكون سببًا في زيادة خطر الإصابة بالجلطات على المدى البعيد.

النوم بعد منتصف الليل يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والجلطات

أكد الدكتور النمر في تغريدة له عبر منصة إكس أن النوم بعد الساعة 12 صباحًا والاستيقاظ عند السابعة صباحًا بشكل يومي يمثل دعوة مفتوحة لزيادة ضغط الدم والجلطات على المدى البعيد.

تأثير السهر على الجسم: ارتفاع الضغط والخفقان وزيادة الانفعال

أوضح النمر أن السهر يؤثر سلبًا على صحة القلب والجسم بشكل عام، حيث يسبب ارتفاع ضغط الدم، حدوث خفقان في القلب، قلة التركيز، وزيادة الانفعال.

نصائح لتجنب التأثيرات السلبية للسهر على صحتك

التقليل من السهر: حاول الالتزام بمواعيد نوم منتظمة وابتعد عن السهر المتأخر.

النوم لمدة كافية: الحصول على 7-8 ساعات نوم يوميًا مهم لصحة القلب.

استشارة الطبيب: إذا كنت تعاني من مشكلات صحية مرتبطة بالنوم، استشر الطبيب لتحديد الحلول الأنسب.