تغير النفسية بعد انتهاء الإجازة

قام حساب عش بصحة بنشر تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي إكس حول موضوع تغير النفسية بعد انتهاء الإجازة الأسباب حول ذلك والحلول المقترحة، التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.

أسباب تغير النفسية بعد انتهاء الإجازة

وفق الإنفوجرافيك الخاص بحساب عش بصحة فإن أسباب تغير النفسية بعد انتهاء الإجازة هي:

- العودة المباشرة إلى ضغوط العمل أو الدراسة.

- اختلاف نمط النوم خلال الإجازة.

- انتهاء فترة كنت تنتظرها بشغف.

كيف تتعامل مع تغير النفسية بعد انتهاء الإجازة؟

- امنح نفسك وقتًا للتأقلم مع العودة.

- اتبع خطوات لتنظيم نومك لما قبل الإجازة.

- ابدأ بمهام بسيطة وخفيفة أول أسبوع.

- احرص على نشاطك البدني.

- خطط لنشاط ممتع في وقت قريب.

- استرجع اللحظات الجميلة من الإجازة صور أو ذكريات.

تغير النفسية بعد انتهاء الإجازة