في وقت تخبو فيه لياقة أغلب نجوم كرة القدم مع تخطي حاجز الثلاثين، يواصل محمد صلاح تألقه البدني والفني مع ليفربول، حتى بات يُنظر إليه كنموذج رياضي عالمي في الاحتراف والانضباط الجسدي.

ما يحققه النجم المصري من أرقام وأداء يُعد ثمرة التزام طويل المدى بنظام حياة صارم، يشمل التغذية، التدريب، الاستشفاء، وحتى تقنيات طبية متقدمة داخل منزله.

نظام غذائي صارم.. بطعام مُختار بدقة

يعتمد محمد صلاح على نظام غذائي خاص ومتكامل يشرف عليه طاهٍ محترف، يعمل على إعداد وجبات صحية محسوبة العناصر الغذائية، تساعد في بناء العضلات والحفاظ على كتلة بدنية متوازنة.
ومن أبرز الأطعمة التي يتناولها باستمرار:

• البروكلي

• البطاطس الحلوة

• الأسماك المشوية

• الدجاج

• السلطات المتنوعة
  ورغم انضباطه الشديد، لا يتخلى عن عشقه للأكلة المصرية الشهيرة "الكشري"، إذ يُدرجها أحيانًا ضمن برنامجه الغذائي بطريقة محسوبة ومتزنة.

منزل صلاح.. صالة رياضية وغرفة ضغط عالٍ

يمتلك محمد صلاح داخل منزله في إنجلترا صالتين رياضيتين متكاملتين مزوّدتين بمعدات احترافية تسمح له بأداء تمارين القوة واللياقة بشكل منتظم حتى خارج معسكرات الفريق.
كما يمتلك غرفة ضغط عالٍ، وهي تقنية حديثة تُستخدم لتحسين كفاءة الجهاز التنفسي، حيث تُساعد في توزيع الأكسجين داخل الجسم بشكل أفضل، ما يسرّع من عملية التعافي بعد المجهود البدني.

العلاج بالتبريد.. سر التعافي السريع

صلاح من القلائل الذين أدخلوا تقنيات العلاج بالتبريد ضمن روتينهم الرياضي.
وبحسب موقع Givemesport، يستعمل صلاح أجهزة تعتمد على الثلج لتبريد العضلات، ما يعمل على تقليص الأوعية الدموية وتقليل التورم والتعب العضلي، وهي تقنية يستخدمها كبار الرياضيين العالميين، أبرزهم لاعبو الـNFL والـNBA.

النتيجة: ماكينة أهداف لا تهدأ

الاهتمام الصحي والبدني لمحمد صلاح ليس مجرد روتين، بل هو أسلوب حياة، تُرجم إلى أداء ميداني استثنائي هذا الموسم، إذ سجل 32 هدفًا وصنع 23 تمريرة حاسمة في 46 مباراة بمختلف البطولات، رغم تجاوزه سن الـ32.
هذه الأرقام تؤكد أنه لا يزال في قمة عطائه البدني والفني، وقادر على المنافسة في أعلى المستويات لسنوات قادمة.

نموذج رياضي عالمي يُحتذى به

قصة صلاح مع اللياقة لا تتعلق فقط بكرة القدم، بل ترتبط برؤية شاملة لنمط حياة صحي ومثالي، جعلت منه أيقونة رياضية يُحتذى بها في الشرق والغرب، ومرجعًا في كيفية المحافظة على "الفورمة" رغم ضغوط الاحتراف والتقدم في العمر.

محمد صلاح، لياقة محمد صلاح، النظام الغذائي لصلاح، غرفة الضغط العالي، صلاح والكشري، العلاج بالتبريد، تدريبات محمد صلاح، صحة الرياضيين، رياضة النخبة، فورمة محمد صلاح، صالة صلاح المنزلية، التغذية الرياضية، نجوم ليفربول