أظهرت دراسة علمية جديدة أن تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال، قد تلعب دوراً فعالاً في حماية الدماغ من التدهور الإدراكي الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالخرف، حتى لدى من يعانون من ضعف إدراكي خفيف.

وقالت الدكتورة إيزادورا ريبيرو من جامعة ولاية كامبيناس في البرازيل، إن تدريب الأثقال تم اختياره للدراسة نظراً لقدرته على تقوية العضلات، وهو عنصر بالغ الأهمية لصحة كبار السن. وأضافت: "تبين من خلال تجاربنا أن زيادة القوة العضلية ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وتحسن الوظيفة الإدراكية".

وشملت الدراسة 44 مشاركاً تبلغ أعمارهم 55 عاماً فأكثر، تم تشخيصهم بضعف إدراكي خفيف. وجرى تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى خضعت لبرنامج تدريبي منتظم لرفع الأثقال مرتين أسبوعياً بشدة متوسطة إلى عالية مع زيادة تدريجية في الأوزان، بينما لم تمارس المجموعة الأخرى أي نشاط رياضي.

وبعد ستة أشهر، أظهرت المجموعة التي مارست تدريبات الأثقال تحسناً ملحوظاً في الذاكرة اللفظية العرضية، وزيادة في نشاط الخلايا العصبية، وتحسن في مناطق الدماغ المرتبطة عادة بمرض ألزهايمر، بحسب ما نقل موقع "ميديكال نيوز توداي".

في المقابل، رُصد تراجع في المؤشرات الدماغية لدى أفراد المجموعة الضابطة الذين لم يمارسوا التمارين.

واعتبرت ريبيرو أن هذه النتائج تحمل دلالة واعدة، مشيرة إلى أن "تدريب الأثقال لا يساهم فقط في تعزيز القدرات الإدراكية، بل قد يبطئ أو حتى يمنع تطور الضمور في مناطق الدماغ المرتبطة بمرض ألزهايمر، مما يمنح الأمل في إمكانية تأخير ظهور المرض أو تجنبه كلياً".

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك