نشر في تونسكوب يوم 12 - 06 - 2025

رغم بلوغه الأربعين، لا يزال النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو يحافظ على لياقته البدنية وأدائه العالي داخل الملاعب، الأمر الذي يثير إعجاب الجماهير وتساؤلات الخبراء. فما سر هذا التألق الدائم؟
في حديث بودكاست نقلته صحيفة ماركا الإسبانية، أكد مهاجم نادي النصر السعودي أن النوم الجيد هو العامل الأساسي وراء قدرته على مواصلة اللعب بمستوى عالٍ، قائلاً إن الراحة الجسدية والعقلية هي الركيزة الأولى للتعافي وتجديد الطاقة.
وأوضح رونالدو أن جسم الإنسان، وخاصة لدى الرياضيين، لا يستطيع استعادة قوته العضلية ولا التوازن الذهني دون نوم عميق ومنتظم. وأضاف أن تنظيم النوم يشكل جزءًا من روتين صارم يتّبعه يوميًا، يشمل أيضاً التغذية السليمة والتدريب المدروس.
والمثير أن رونالدو كشف أنه، بفضل هذا النمط الصحي، يتمتع بما يُعرف ب"العمر البيولوجي" الأقل بكثير من عمره الفعلي، مما يسمح له بمنافسة لاعبين أصغر سنًا على أعلى المستويات.
في زمن أصبحت فيه أعمار الرياضيين عائقًا أمام الاستمرارية، يُثبت كريستيانو أن الانضباط والنوم يمكن أن يكونا مفتاحًا للنجومية الطويلة.

.