على الرغم من الاعتقاد الشائع بأن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى ترطيب، إلا أن الواقع هو عكس ذلك تمامًا، فالبشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب يومي للحفاظ على توازن إفراز الزيوت ومنع ظهور الحبوب واللمعان الزائد. 

لذا، إليكِ 4 وصفات طبيعية خالية من المواد الكيميائية تساعد في ترطيب البشرة بشكل فعال:-

وصفة جل الصبار لترطيب البشرة الدهنية
الطريقة: خذي ملعقة صغيرة من جل الصبار الطبيعي، ووزعيه على بشرة نظيفة وجافة. اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بماء فاتر، أو يمكنك استخدامه كمرطب ليلي دون غسيل.

الفائدة: يمتصه الجلد بسرعة، يقلل الاحمرار، ويرطب دون ترك ملمس دهني.

وصفة ماء الورد مع الخيار لترطيب البشرة الدهنية
المكونات:
- ملعقة كبيرة من عصير الخيار.
- ملعقة صغيرة من ماء الورد.

الطريقة: اخلطي المكونات وامسحي بها وجهك باستخدام قطعة قطن. اتركيه ليجف طبيعيًا دون غسل.

الفائدة: يغلق المسام، يهدئ البشرة، ويرطب دون إثقال الجلد.

وصفة زبادي وعسل لترطيب البشرة الدهنية
المكونات:
- ملعقة صغيرة زبادي.
- نصف ملعقة صغيرة عسل نقي.

الطريقة: اخلطي الزبادي مع العسل وضعيه على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بماء بارد.

الفائدة: يغذي ويرطب بلطف، ويساعد في تقليل الالتهابات أو البثور الناتجة عن انسداد المسام.

وصفة الشاي الأخضر وزيت شجرة الشاي لترطيب البشرة الدهنية
المكونات:
- ملعقة كبيرة من منقوع الشاي الأخضر المبرد.
- قطرتان من زيت شجرة الشاي.

الطريقة: استخدمي الخليط كتونر مرطب، امسحي به البشرة واتركيه حتى يجف.

الفائدة: يرطب بلطف ويقي من ظهور الحبوب، بفضل خصائص زيت شجرة الشاي المطهرة.

نصيحة للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة في الصيف

اختاري وجبات خفيفة، مرطبة، وسهلة الهضم خلال أيام الصيف الحارة، وابتعدي عن الأطعمة التي ترهق الجهاز الهضمي وتزيد من حرارة الجسم.

وبالنسبة للنوم الجيد، يمكن للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب وراثياً أن يساعدوا في حماية أنفسهم من خلال الحصول على القدر المناسب من النوم، حيث أن الإفراط في النوم أو قلة النوم قد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

لقد أكد خبراء الصحة منذ فترة طويلة على فوائد الحصول على نوم جيد ليلاً، قائلين: “احصل على ما يقارب 8 ساعات من النوم ليلاً، ومن المرجح أن تشعر بتحسن في التركيز والإنتاجية، كما أن النوم يُعزز جهاز المناعة لديك، وأدائك الرياضي، ومزاجك”، لافتين: “وعلى الرغم من كل الفوائد، ثلث البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على القدر الكافي من النوم”.

كما توصلت أبحاث حديثة إلى أن الحصول على قسط قليل جدًا من النوم أو قسط كبير جدًا منه قد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، حتى لو كنت تتمتع بصحة جيدة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأي شخص، بما في ذلك الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لأمراض القلب، التخفيف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية من خلال الحصول على حوالي ست إلى تسع ساعات من النوم في الليلة، وفقًا لبحث أجري عام 2019 ، ويقدم هذا بعضًا من أقوى الأبحاث حتى الآن والتي تثبت أن مدة النوم هي العامل الرئيسي فيما يتعلق بصحة القلب، وفقًا للباحثين.