تحرص كل أم بأن يتمتع طفلهم بذاكرة قوية تساعده على التركيز بدراسته وتمكنه من تحقيق إنجازات هامة بحياته ، فهناك بعض العادات التى تساعد على تقوية الذاكرة.
- ممارسة الرياضة :
تساعد ممارسة الرياضة في تعزز الذاكرة ، وتساعد على تدفق الدم وإطلاق الإندروفين مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية .
- التعرض للشمس :
التعرض للشمس يؤدي إلى تحسين أنماط النوم وهو ما يودي إلى تعزيز الذاكرة بشكل أفضل .
- وجبة فطور:
تساهم وجبة الفطور في انتظام مستويات السكر في الدم ، ينبغي تضمين وجبة الفطور اوميجا 3 ومضادات الأكسدة .
- كميات كبيرة من الماء:
ثبت أن الجفاف يؤثر على الذاكرة والعمليات الإدراكية والإنتباه .
- قائمة مهام يومية:
يمكنك إنشاء قائمة مهام يومية في الصباح قادرة على تنظيم الأفكار والأولويات ، فهذه الطقوس تحسن الذاكرة .
إخلاء مسؤولية إن موقع مصر النهاردة يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
0 تعليق