متابعة بتول ضوا

هل تحلم بتجربة سبا منعشة ومريحة دون الحاجة إلى الخروج من منزلك؟ إليك ثماني خطوات سهلة لتحويل حمامك إلى واحة استرخاء خاصة بك:

اخفضي الإضاءة واستخدمي الشموع المعطرة لخلق جو هادئ.

شغّلي موسيقى هادئة أو أصوات طبيعية مثل صوت الأمواج أو صوت هطول المطر.

تأكدي من حرارة الغرفة مريحة.

أضيفي إلى الماء بعض الأملاح أو الزيوت العطرية مثل اللافندر أو البابونج لتعزيز الاسترخاء.

يمكنك أيضًا إضافة بعض بتلات الورد أو الأعشاب المجففة لزيادة الروائح الجميلة.

قشري بشرتك بلطف لإزالة الخلايا الميتة.

ضعي قناعًا للوجه يناسب نوع بشرتك.

رطبي بشرتك بكريم غني بعد الاستحمام.

استخدمي مقشرًا للجسم لإزالة الجلد الميت وتحسين الدورة الدموية.

دللي نفسك بتدليك للجسم باستخدام زيت عطري.

ركزي على المناطق التي تشعرين فيها بالألم أو التوتر.

اغسلي شعرك بشامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك.

ضعي قناعًا للشعر لترطيب وتغذية شعرك.

يمكنك أيضًا تدليك فروة رأسك لتحفيز الدورة الدموية.

حضري كوبًا من شاي الأعشاب أو عصير الفواكه الطازج.

يمكنك أيضًا إضافة بعض شرائح الليمون أو الخيار إلى الماء للحصول على نكهة إضافية.

خذي بعض الوقت لقراءة كتاب أو مجلة تفضلينها.

سيساعدك ذلك على الاسترخاء وتصفية ذهنك.

استمعي إلى موسيقى هادئة أو أصوات طبيعية للمساعدة في الاسترخاء.

يمكنك أيضًا ممارسة التأمل أو اليوغا لتعزيز الشعور بالهدوء والسلام الداخلي.

• تأكدي من إبعاد جميع الأجهزة الإلكترونية عن متناول اليد خلال جلسة السبا.
• ارتدي ملابس مريحة وفضفاضة.
• اطلبي من شخص آخر مساعدتك في بعض الخطوات، مثل تدليك الجسم.
• كرري هذه التجربة مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
• باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنك الاستمتاع بتجربة سبا رائعة في منزلك دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال أو الوقت