متابعة: نازك عيسى

عشبة الوسمة مع الزبادي لها فوائد صحية متعددة تجعلها تحظى بشعبية متزايدة، حيث تعتبر مزيجاً لذيذاً ومفيداً للصحة. فالزبادي بذاته يحمل فوائد عديدة، وعند مزجه مع عشبة الوسمة، تتضاعف هذه الفوائد.

تبينت دراسة حديثة أن استبدال وجبة خفيفة غير صحية بالزبادي مع عشبة الوسمة يساعد في خفض السعرات الحرارية وحرق دهون البطن، مما يجعله اختياراً ممتازاً للراغبين في الحفاظ على وزن صحي.

من بين أنواع الزبادي، يُعتبر شراب الزبادي اليوناني بالوسمة الأكثر صحة، حيث يحتوي على نسبة مثالية من البروتين والكربوهيدرات، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية بعد التمرينات الرياضية لتعزيز إصلاح العضلات.

يطلق الزبادي مع الوسمة الأحماض الأمينية التي تساعد في تجديد العضلات بعد التمارين الشاقة خلال فترة لا تتجاوز 60 دقيقة، كما يعمل البوتاسيوم الموجود في هذا الخليط على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم.

أظهرت دراسة حديثة أن استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الزبادي يساهم في الحفاظ على ضغط الدم بمستويات صحية.

بالإضافة إلى فوائدها الصحية، يُعتبر مزيج الوسمة مع الزبادي خيارًا رائعًا لعناية الشعر. يساهم هذا المزيج في تحسين حالة الشعر، وتكثيفه، والحد من تساقطه، كما يقلل من ظهور الشيب. يمكن دمج عشبة الوسمة مع بياض البيض لصنع قناع مغذي يساعد في تجديد الشعر الأبيض الجاف والباهت.

باستخدام مكونات مثل الموز وزيت الزيتون والعسل، يمكن تحضير قناع لتنعيم الشعر الأبيض أو الشيب، والذي يُعتبر مفيدًا خاصةً للشعر الجاف. يحتوي الزبادي مع عشبة الوسمة على بروتينات تساعد في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي ومنع ظهور الشيب المبكر.