متابعة- يوسف اسماعيل

من المعروف أن الحديد هو معدن أساسي يلعب دورًا هامًا في وظائف الجسم، مثل نقل الأكسجين وتعزيز صحة الدم. يوصى عادةً بتناول مكملات الحديد لعلاج نقصه في الجسم. ومع ذلك، يعاني البعض من آثار جانبية مزعجة بعد تناول هذه المكملات، مثل الغثيان والإمساك. يقال أن تناول البرتقال بعد تناول دواء الحديد يمكن أن يساعد في تقليل هذه الآثار الجانبية وتعزيز امتصاص الحديد.

في هذه المقالة، سنناقش تأثير تناول البرتقال بعد تناول دواء الحديد وما إذا كان له فوائد فعلية أم لا.

عند تناول الحديد، يعمل البرتقال كمصدر طبيعي لفيتامين C، الذي يعزز امتصاص الحديد في الجسم. الحديد الغير هيمي في المكملات الغذائية يحتاج إلى تفاعل كيميائي مع الحمض ليتم امتصاصه بشكل فعال. وهنا يأتي دور فيتامين C. يعمل البرتقال كمصدر غني لفيتامين C، مما يعني أن تناوله بعد تناول الحديد يمكن أن يساعد في تسهيل عملية امتصاص الحديد في الجسم.

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول البرتقال بعد تناول دواء الحديد يمكن أن يقلل من الآثار الجانبية المزعجة للحديد، مثل الغثيان والإمساك. يعزى ذلك إلى الفيتامين C الذي يحتوي عليه البرتقال، حيث يعتبر منشطًا طبيعيًا للجهاز الهضمي ويساعد في تحسين عملية الهضم والامتصاص. بالتالي، يمكن أن يعمل تناول البرتقال بعد تناول الحديد على تخفيف الآثار الجانبية غير المرغوب فيها وتحسين التحمل الهضمي.

ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن تناول البرتقال بعد تناول الحديد ليس بديلاً للمشورة الطبية. قبل تغيير نظامك الغذائي أو تناول أي مكملات غذائية، يجب عليك استشارة الطبيب أو الصيدلي، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية أخرى.