أوضحت أخصائية التغذية البريطانية هانا براي أن تناول مشروب معين في الصباح يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.

وقالت هانا: "جهاز المناعة هو نظام معقد يتضمن تفاعل العديد من أجزاء الجسم المختلفة بشكل متكامل"، وفقًا لما ذكرته صحيفة "إكسبريس البريطانية".

وأضافت أنه من المفيد شرب نصف لتر من ماء الليمون الدافئ صباحًا على الريق، إذ يساعد ذلك على تقوية المناعة وتنظيف الجسم من السموم.

 وأشارت إلى أن هذه العادة البسيطة تزيد من تناول فيتامين C الضروري لدعم جهاز المناعة وتحسين عملية الهضم، كما أنها تحفز الجهاز الهضمي للاستعداد لاستقبال الطعام.

وأفادت هانا أن شرب هذا المشروب بشكل خاص في الشتاء قد يساهم في الوقاية من نزلات البرد والتقليل من حدتها.

كما بينت أن الفواكه والخضروات البرتقالية غنية ببيتا كاروتين، الذي يُعد من مضادات الأكسدة الفعالة. وأوصت أيضًا بتناول أطعمة غنية بالبروتين مثل المكسرات، البيض المسلوق، والحمص لتعزيز الصحة المناعية.