تعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين في جميع أنحاء العالم، وذلك لما تمنحه من طاقة ونشاط في بداية اليوم. لكن يبقى السؤال، هل شربها على معدة فارغة له فوائد أم أنه قد يسبب بعض الأضرار؟

الفوائد المحتملة لشرب القهوة على الريق:

تحفيز الأيض:

الكافيين الموجود في القهوة يعزز عملية الأيض ويزيد من معدل حرق الدهون، مما يساعد في زيادة مستويات الطاقة.

تحسين التركيز:

يعمل الكافيين على تنشيط الجهاز العصبي، مما يسهم في زيادة اليقظة وتحسين التركيز، وبالتالي تسهيل إنجاز الأعمال الصباحية.

احتواؤها على مضادات الأكسدة:

تحتوي القهوة على مضادات أكسدة قوية تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة وتساعد في تقليل الالتهابات.

دعم عملية الهضم:

يمكن أن تساهم القهوة في تحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم.

الأضرار المحتملة لشرب القهوة على معدة فارغة:

زيادة حموضة المعدة:

شرب القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى زيادة إفراز الحمض في المعدة، مما يسبب آلامًا وحرقة في بعض الحالات.

زيادة التوتر والقلق:

يمكن أن يزيد شرب القهوة على معدة فارغة من مشاعر التوتر والعصبية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين.

ارتفاع مستويات السكر في الدم:

الكافيين قد يؤثر على قدرة الجسم على التعامل مع الأنسولين، مما قد يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم.

الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب شرب القهوة على معدة فارغة:

من يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القرحة أو الارتجاع الحمضي.

الأشخاص الذين يعانون من القلق أو صعوبة في النوم.

مرضى السكري ينبغي عليهم مراقبة مستويات سكر الدم بعد تناول القهوة.