قبل بدء الامتحانات “سيطر على وقتك”  ..الوقت هو أغلى ما يمتلكه الطالب وتحقيق السيطرة الكاملة على الوقت يضمن استغلاله بشكل جيد وتحقيق نتائج مبهرة.

والأسرة عليها دور كبير في مساعدة الطالب على تحقيق ذلك خاصة في المراحل الأولى من التعليم.

والنصائح التالية يمكن أن تفيد في تحقيق ذلك: 

1-  أعد ترتيب يومك واجعل النصيب الأكبر من وقتك للمذاكرة.

2-  حدد مهام محددة لكل يوم يجب أن يتم الانتهاء منها في نهاية اليوم ويراعى بالطبع أن يكون الانتهاء منها ممكنا مع أخذ فترات راحة مناسبة ويتم تحديد المهام اليومية بعد النظر في عدد الأيام المتبقية على بدء الامتحانات وعدد الموضوعات المطلوب الانتهاء من مذاكرتها والوقت المخصص للمراجعة.

3- عند تحديد المهام اليومية يجب ربطها بساعات محددة فمثلا يذكر الطالب أنه سوف ينتهي من المهمة الأولى قبل الظهر ويبدأ في المهمة الثانية بعد العصر وينتهي منها قبل المغرب أي أنه لابد من تحديد وقت للبدء ووقت للانتهاء من المهمة.

4- كثرة المهام  قبل الامتحانات تحد من قدرة الفرد على الإنجاز لذلك يجب أن تكون المهام محددة وواضحة ويمكن تحقيقها.

5-  ترتيب الأولويات قبل الامتحانات مهم جدا لإدارة وقتك بشكل جيد فابدأ دائما بالأهم. 

6- يجب كتابة المهام اليومية بتوقيتاتها حيث إن ذلك يساعد على التحفيز وعدم النسيان والالتزام والانضباط.

7-تحكم في المشتتات جيدا. تخلص من إدمان الإنترنت وأغلق هاتفك وشبكة الواي فاي أثناء المذاكرة وابتعد عن أي مصدر للإزعاج أو أي شىء يمكن أن يشتت انتباهك.

8-  كافئ نفسك على التزامك  بأداء المهام في أوقاتها المحددة.

9- لا تستهلك وقتا كبيرا في أنشطة غير مفيدة

وحافظ على وقتك واعتبر الساعات التي خصصتها للمذاكرة في كل يوم كنز لا يمكن تعويضه.

10- ابدأ من الان وتخلص من التسويف والتأجيل والكسل واحرص على الخروج من منطقة الراحة.

11-  يمكنك تعديل جدولك الزمني في أي وقت وفقا لما يستجد وهذا شئ جيد فالمرونة مطلوبة لإدارة وقتك بشكل جيد.

12- يجب أن يتضمن جدولك فترات للراحة والترفيه والحوار مع الأسرة.

13- استخدم الوسائل المساعدة التي تعينك على ضبط وقتك كالمنبه وتطبيقات إدارة الوقت والمهام.

14-  ابدأ يومك مبكرا  وأعد تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ بحيث يتم التعود عليها قبل بداية الامتحانات.

• كاتب المقال 

د. عاصم حجازي أستاذ علم النفس التربوي المساعد 

بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة