ارتفاع ضغط الدم الذي يُطلق عليه "القاتل الصامت" يمكن أن يؤثر على الجسم بأكمله بما في ذلك الساقين. وقد كشف الدكتور محمد صلاح، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية والباطنة، عن أربع علامات تظهر على الساقين قد تنذر بالإصابة بارتفاع ضغط الدم.

علامات ارتفاع ضغط الدم على الساقين:

تورم الساقين:

السبب: تراكم السوائل في الأطراف السفلية بسبب ضعف الدورة الدموية.

الأعراض: تورم في الكاحلين والقدمين، خاصة بعد الوقوف لفترات طويلة.

تشنجات العضلات:

السبب: ضعف الدورة الدموية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم.

الأعراض: تشنجات عضلية متكررة في الساقين.

قرح الساقين:

السبب: ضعف الدورة الدموية يؤدي إلى ظهور قرح صفراء أو حمراء على الساقين.

الأعراض: تقرحات جلدية مؤلمة.

تغير لون الجلد:

السبب: ضعف الدورة الدموية نتيجة ارتفاع ضغط الدم.

الأعراض: شحوب أو ظهور بقع على جلد الساقين.

نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

اتباع نظام غذائي صحي: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفواكه والخضروات.

ممارسة الرياضة بانتظام: الحفاظ على نشاط بدني يومي لتحسين الدورة الدموية.

الحفاظ على وزن صحي: تجنب السمنة التي تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

تقليل تناول الملح: الحد من استهلاك الأطعمة المالحة.

الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

متابعة مستويات الكوليسترول: فحص الكوليسترول بانتظام لتجنب المضاعفات.

الخلاصة:

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يظهر من خلال علامات واضحة على الساقين مثل التورم والتشنجات والتقرحات وتغير لون الجلد. الالتزام بنمط حياة صحي ومتابعة الطبيب بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من هذه المشكلة الخطيرة.