صحيفة المرصد: كشف تقرير نشرته صحيفة "تايم أوف إنديا"، عن 6 أنواع من المشروبات التي تساعد في طرد السموم ودعم عملية الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء، عند تناولها على معدة فارغة.

وتتمثل هذه المشروبات التي تحسن صحة الأمعاء فيما يلي:

1- ماء دافئ مع ليمون

تناول كوب واحد من الماء الدافئ والليمون يُنشط الجهاز الهضمي ويُرطّب الجسم ويُحفّز العصارات الهضمية، ويساعد فيتامين C الموجود في الليمون على تنظيف القولون ودعم وظائف الكبد، مما يُحسّن صحة الأمعاء.

2- بابايا

تحتوي البابايا على إنزيم طبيعي يُسمى الباباين، والذي يحلل البروتينات ويساعد على هضم أكثر سلاسة، وتعمل كمُلين خفيف، يُخلص الجسم من الفضلات ويُحافظ على خفة الجسم وراحته. 

تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه مثل بيتا كاروتين والليكوبين على مكافحة حب الشباب وإخفاء البقع الداكنة وإبطاء الشيخوخة.

3- عصير الصبار

يمكن لتناول بضع رشفات من عصير الصبار الطازج على معدة فارغة، أن يُحدث فرقًا كبيرًا، حيث يُهدئ عصير الصبار بطانة الأمعاء ويُقلل الالتهابات ويُساعد على تنظيف الجهاز الهضمي.

4- الزبيب المنقوع

يساعد نقع الزبيب طوال الليل في إعطاؤه طراوةً ونكهة غنية، مما يساعد على حركة الأمعاء بسلاسة. إن الزبيب غني بالألياف الطبيعية ويدعم الهضم المنتظم ويُساعد على التخلص من الفضلات بلطف.

5- بذور الكتان المنقوعة

بذور الكتان المنقوعة غنية بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميغا-3، التي تساعد على إزالة السموم والحفاظ على انتظام عملية الهضم ودعم البكتيريا النافعة في الأمعاء.

6- ماء الكمون

يساعد مشروب ماء الكمون الجسم على إنتاج المزيد من العصارة الصفراوية ويُحسّن الهضم ويُقلل الغازات والانتفاخ، ويساعد على طرد السموم ويحافظ على الشعور بالخفة والنظافة في المعدة.