كما يرافقه سعال مستمر وإصابة بالحمي. ولهذا عند الشعور بوجود بلغم يجب التخلّص منه مباشرة من خلال الفم. وهناك عدة طرق للتخلّص من البلغم. ومنها الغرغرة بالماء المالح وعادة ما يتم التخلّص من البلغم عن طريق السعال ثمّ إخراجه في دورة المياه. لكنّ هذا غير مجدي لدي الكثيرين. ويمكن التخلص منه نهائياً من عن طريقة الغرغرة أو المضمضمة بالماء المالح. من خلال إعداد كوب من الماء الدافئ. وإذابة ملعقة من الملح فيه ليصبح مالحاً. ثمّ استخدامه للغرغرة داخل الفم وإخراجه. وتكرر هذه الطريقة حتّي يتم التّخلص من البلغم.وشرب المشروبات الدافئة.

حيث يُنصح الأشخاص الذين يعانون من البلغم بشرب السّوائل الدّافئة كالزّنجبيل. واليانسون. والشّاي مع الليمون. والحرص علي تناول الشّوربات الدّافئة كشوربة الدّجاج. وشوربة الخضار» فالسّوائل الدافئة تدفع البلغم من الحلق وتمرره عبر المريء للتخلص منه خارج الجهاز التنفسي. أو يمكن إضافة عصير الليمون الذي يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين C إلي كوب من الماء الساخن. وإضافة ملعقة واحدة من العسل. وشربه ثلاث مرات يومياً للتقليل من وجود البلغم. وتهدئة هيجان الحلق» فالليمون من الوصفات الفعّالة في مقاومة عدوي الفيروسات والبكتيريا واستنشاق بخار الماء حيث يعاني الأشخاص عند الإصابة بالإنفلونزا من وجود كميات كبيرة من البلغم داخل الأنف. وهذا ما يزعجهم كثيراً إذ إنّهم يفقدون القدرة علي التّنفس بسبب ذلك. ومن الأفضل استنشاق البخار للتخلّص من البلغم. ويكون ذلك عن طريق وضع ماء مغلي داخل وعاء. وإضافة بعض الأعشاب الطّبية إليه كالرّيحان أو البابونج. ثمّ وضع منشفة علي الرأس. وتقريبه من الوعاء للسماح بدخول البخار عبر فتحات الأنف. ومتابعة استنشاق.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل