مكملات ضرورية عند التقدم في العمر

هناك بعض المكملات الضرورية التي يجب أخذها عند التقدم في العمر, وفي إطار حرص موقع السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض هذه المكملات وفقاً لما أوضحه أخصائي التغذية الكويتي محمد العلي .

مكملات ضرورية عند التقدم في العمر

حيث أفاد أخصائي التغذية الكويتي محمد العلي، خلال مقطع  فيديو له, أن هناك 4 مكملات ضرورية يجب أخذها عند التقدم في العمر, وهم كما يلي:

المغنيسيوم مهم لوظائف الدماغ وتحسين المزاج وتقوية العظام وضربات القلب وتحسين دورة النوم.

الأوميجا 3 خاصة الأحماض الدهنية يخفض الدهون الثلاثية تقوية خلايا الأغشية وتحسين المزاج ووظائف الدماغ.

الميتا فيتامينز إذا كنت فوق الأربعين سنة لتغطية مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

فيتامين د وفيتامين K مع بعضهما لتقوية المناعة والعظام وتحسين المزاج.