عندما ترى شخصًا تحبه يمر جسمك بسلسلة من التغيرات الفسيولوجية والعاطفية التي قد تكون مدهشة وفقًا لصحيفة "healthline" هناك 5 أشياء رئيسية تحدث لجسمك عند رؤية شخص تحبه:

1. ارتفاع معدل ضربات القلب:

عندما ترى شخصًا تحبه، يرسل الدماغ إشارات إلى القلب لزيادة معدل ضرباته هذا يساعد على ضخ المزيد من الدم إلى الجسم مما يجعلك تشعر بالنشاط والحيوية.

2. إفراز هرمون الدوبامين:

الدوبامين، المعروف بهرمون السعادة يُفرز في الجسم عند رؤية شخص تحبه هذا الهرمون يساعدك على الشعور بالسعادة والبهجة والنشوة.

3. إفراز هرمون الأدرينالين:

الأدرينالين أو هرمون الإثارة يُفرز أيضًا عند رؤية شخص تحبه. هذا الهرمون يزيد من شعورك باليقظة والتركيز والإثارة.

4. انخفاض ضغط الدم:

عندما ترى شخصًا تحبه يرسل الدماغ إشارات إلى الأوعية الدموية للاسترخاء مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم هذا الانخفاض يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب.

5. التعرق:

قد تلاحظ زيادة في التعرق عند رؤية شخص تحبه يحدث هذا لأن الدماغ يرسل إشارات إلى الغدد العرقية لزيادة إفراز العرق مما يساعد على تبريد الجسم وتخفيف التوتر.

أسباب التوتر عند رؤية شخص تحبه:

قال إبراهيم مجدي استشاري نفسي إن هناك عدة أسباب قد تجعلنا نشعر بالتوتر عند رؤية شخص نحبه، منها:

الخوف من الرفض: قد نشعر بالتوتر خوفًا من أن يرفضنا الشخص الذي نحبه أو لا يعاملنا بالمشاعر التي نريدها.

التوقعات العالية: قد نضع توقعات عالية على الشخص الذي نحبه، مما يؤدي إلى التوتر إذا لم تتحقق هذه التوقعات.

الخوف من التغيير: قد نشعر بالتوتر بسبب الخوف من أن يؤدي الحب إلى تغييرات غير متوقعة في حياتنا.

عدم الثقة بالنفس: قد نشعر بعدم الجدارة بحب الشخص الآخر، مما يزيد من التوتر.

نصائح للتعامل مع التوتر عند رؤية شخص تحبه:

التحدث عن المشاعر: من المهم أن تتحدث مع الشخص الذي تحبه عن مشاعرك وأسباب توترك هذا يمكن أن يساعد في تعزيز التفاهم والراحة.

ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا لتخفيف التوتر.

التركيز على الإيجابيات: حاول أن تركز على الجوانب الإيجابية في علاقتك وتذكر الأشياء التي تجعلك سعيدًا.

تقبل التوتر كأمر طبيعي: اعلم أن الشعور بالتوتر في العلاقات العاطفية هو أمر طبيعي ولا يعني بالضرورة وجود مشكلة.

باتباع هذه النصائح يمكنك التعامل بشكل أفضل مع التغيرات الجسدية والعاطفية التي تحدث عند رؤية شخص تحبه والاستمتاع بعلاقتك بشكل أكبر.